肉末茄子

发布时间:2018/9/17 13:46:00 访问次数:2384

特点:
红润油亮,咸中带鲜;有而不腻,软嫩滑爽。
五花肉肥瘦相间,且肉质最嫩也最多汁,并含有最优质的蛋白质和必须的脂肪酸,可改善增强幼儿的免疫系统、强化幼儿体质;
茄子含幼儿成长所需的蛋白质﹑脂肪﹑碳水化合物﹑维生素以及钙﹑磷﹑铁等多种营养成分。
用时:20分钟
制作原料:
主料:茄子200克﹑五花肉30克﹑红椒10克;
调料:植物油30克、酱油5克﹑香油3克﹑胡椒粉﹑料酒﹑耗油﹑食盐﹑葱姜蒜末﹑小香葱;
制作方法:
①茄子洗净切成寸断,再将寸断均匀分剖成4瓣;
②肉末洗净切成碎末,用盐﹑生抽﹑胡椒粉拌匀静置20分钟;红椒洗净切丁;
③锅中烧沸水,将切好的茄子焯制捞出;
④锅预热,放入3勺植物,待油温七成热时,放入适量姜蒜碎末,炒香后放入肉末反复煸炒,待肉末变色时锅边淋入料酒,继续煸炒;
⑤ 待炒制的肉末出现微气泡后,放入食盐、白糖、耗油炒出香味;
⑥ 最后在锅中放入焯好的茄条,让油脂﹑调料均匀包裹在茄条上;
⑦ 最后倒入红椒丁,放入少许盐,轻轻翻炒均匀,出锅时撒上小香葱,美味完成。
小贴士:
新鲜的五花肉肉末放入锅中煸炒,一定要煸熟炒透,完全释放出肉末本身的油脂;制作茄子的关键一定要事先焯制,以免炒至时吸入过量油脂,让美味更健康。 


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